Moringa si získává stále větší popularitu jako nové „superjídlo“. Je totiž charakteristická vysokými nutričními hodnotami, silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky, schopností chránit různé tkáně a mnoha dalšími přínosy pro zdravotní stav.
Moringa oleifera (olejodárná)je malým stromovitým druhem z Indie, Pákistánu a Nepálu, který se již po dlouhé generace používá v medicíně východních kultur. Moringa je vhodná k prevenci potíží jako cukrovka, srdeční onemocnění, anémie, artritida, onemocnění jater a dýchacího systému, jakož i kožní a trávicí problémy.
Moringa se stala populárním přírodním potravinovým doplňkem ve formě prášku ze sušených listů, ale konzumovat je možné i lusky, kořeny, kůru, květy, semena a plody této rostliny.
Moringa se tradičně nazývá stromem života, nebo nejlepší přítel matky a tomu odpovídá i její široké využití.
Představujeme vám devět potenciálních zdravotních výhod konzumace listu moringy:
1. JE PLNÁ VITAMINŮ A MINERÁLŮ?
Moringa je mimořádně bohatým zdrojem vitaminů, minerálů a aminokyselin. Obsahuje velké koncentrace vitaminu A, C a E, jakož i vápníku, draslíku a bílkovin.
2. ZBAVUJE VOLNÝCH RADIKÁLŮ?
Antioxidanty obsažené v rostlině Moringa oleifera eliminují volné radikály – tedy molekuly, které způsobují oxidativní stres, poškozování buněk a záněty.
Listy, květy a semena moringy obsahují antioxidanty známé jako flavonoidy, polyfenoly a kyselinu askorbovou.
Výtažky z listů ve srovnání s květy a semeny disponují vyšší antioxidační aktivitou, lepší schopností zachycovat radikály, jakož i vyšším potenciálem zpomalování oxidace lipidů, proteinů a DNA.
To znamená, že listy mohou ve velké míře předcházet poškození a degradaci, které způsobují volné radikály přítomné v buňkách různých orgánů v těle. Moringa může udržovat tyto orgány ve zdravém a výkonném stavu.
3. BOJUJE PROTI ZÁNĚTU?
Zánět může vést k chronickým onemocněním, mezi která patří například cukrovka, dýchací problémy, kardiovaskulární onemocnění, artritida a obezita. Moringa může zmírňovat zánět tím, že potlačuje činnost zánětlivých enzymů a proteinů v těle, přičemž může výrazně redukovat zánět v buňkách.
4. ZMÍRŇUJE NĚKTERÉ PŘÍZNAKY CUKROVKY?
Prášek z listu moringymůže velmi účinkovat při snižování hladiny lipidů a glukózy v krvi, stejně jako při regulaci oxidativního stresu u pacientů s cukrovkou. To znamená, že může efektivně snižovat hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu a může zvyšovat ochranu před poškozením buněk.
5. CHRÁNÍ KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM?
Prášek z listu moringy může mít velmi pozitivní účinky na srdce a oběhový systém. Může být účinný především při vyrovnávání nadměrné hladiny lipidů v krvi, prevenci ucpávání cév a snižování hladiny cholesterolu.
6. PODPORUJE ZDRAVÍ CENTRÁLNÍHO NERVOVÉHO SYSTÉMU?
Moringa obsahuje antioxidanty a stimulující látky, které přispívají ke zdraví mozku a efektivitě kognitivních funkcí.
Vysoký obsah vitaminů E a C dokáže bojovat s oxidací, která vede k degeneraci neuronů, čímž může moringa obecně zlepšit funkci mozku. Kromě toho mají potenciál normalizovat hladiny serotoninu, dopaminu a noradrenalinu v mozku, což hraje klíčovou roli ve zlepšování paměti, nálady a funkci různých orgánů.
7. CHRÁNÍ JÁTRA?
Pro listy a květy moringy je příznačná vysoká koncentrace polyfenolů, které mohou chránit játra před oxidací, toxicitou a poškozením.
Moringa má velký potenciál redukovat celkové poškození, fibrózu a reverzní oxidaci v játrech. Olej z moringy může také obnovovat hladinu jaterních enzymů na normální úroveň, snižovat oxidativní stres a zvyšovat obsah bílkovin v játrech.
Játra jsou zodpovědná za detoxikaci krve, tvorbu žluči, metabolismus fruktózy, metabolismus tuků a zpracování živin, přičemž tyto funkce může plnit pouze za přítomnosti nezbytných jaterních enzymů. Je proto kritické, aby se jejich koncentrace udržovala na normální úrovni. Snížená hladina jaterních enzymů by například mohla vést k neschopnosti orgánu filtrovat krev.
8. MÁ ANTIMIKROBIÁLNÍ A ANTIBAKTERIÁLNÍ VLASTNOSTI?
Moringa je ve světě známá pro své antibakteriální a antifungální účinky, které mohou působit proti infekcím.
9. ZLEPŠUJE HOJENÍ RAN?
Listy, kořen a semena moringy obsahují látky, které mohou stimulovat tvorbu krevních destiček. To urychluje srážení krve a hojení ran.
JAK KONZUMOVAT MORINGU:
Doporučené dávkování: 1–2 kapsle 2x denně, po jídle.
Také vám doporučujeme, abyste raději nekonzumovali ve velkém množství výtažky ze semen moringy, protože se kromě protizánětlivých účinků vyskytly ve vztahu s určitými buňkami i toxické účinky.
Moringa může mít při nadměrné konzumaci projímavé účinky. Když ji zavádíte do svého stravovacího plánu, je ideální dávkou jedna až dvě kapsle dvakrát denně.
